TEST DE AUTOEVALUACIÓN 1

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TEST DE AUTOEVALUACIÓN
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Aquí puedes copiar el test en tu impresora y hacerlo en un papel de vez en cuando.

¿CREES QUE TIENES ALGÚN PROBLEMA CON LA ALIMENTACIÓN, EL PESO O LA FIGURA?
Aquí tienes unas preguntas sobre tus conductas alimenticias. Estas preguntas no tienen ningún valor diagnóstico ni sirven para cuantificar el grado de trastorno alimenticio, si es que lo hay. Únicamente sirven de orientación. 
Dr Vicente J. Turón, Psiquiatra

 

Nunca

0 puntos

A veces

1 punto

Casi siempre

2 puntos

Siempre

3 puntos

1. Me siento llena después de cualquier comida        
2. Los que me rodean quieren y me dicen que coma más        
3. El deseo de estar delgada está llegando a preocuparme        
4. A la hora de las comidas hay discusiones en casa a causa de lo que como        
5. Después de comer me siento culpable por haber comido        
6. Cuando como corto los alimentos en trozos muy pequeños        
7. Calculo las calorías de los alimentos        
8. A veces me doy atracones y no soy capaz de parar        
9. Me dan miedo los "quilos de más"        
10. Procuro no comer alimentos ricos en calorías        
11. La comida para mí es un problema        
12. Intento comer menos aunque tenga apetito        
13. Me inquieto cuando es la hora de comer        
14. Si vomito, después me siento avergonzada y culpable        
15. Me gusta mirarme en el espejo        
16. Cuando hago ejercicio exagerado lo hago para perder peso        
17. Me disgusta comer alimentos grasos, con aceite o con salsas        
18. Me peso con mucha frecuencia        
19. Me gusta llevar tallas pequeñas        
20. Me gusta madrugar        
21.Siempre como lo mismo        
22.Cuando hago cualquier ejercicio siempre pienso en las calorías que estoy perdiendo        
23.A veces me falta la menstruación        
24.La mayoría de las personas me ven demasiado delgada        
25.No me gusta y me preocupa la posiblidad de tener grasa en el cuepro        
26. Soy lenta comiendo        
27. Me gustan los restaurantes        
28. Tomo habitualmente laxantes        
29. Me abstengo de comer alimentos dulces y con azúcar        
30. Tomo alimentos dietéticos, bajos en calorías o de régimen        
31. Controlo la cantidad de comida que como        
32. Pienso continuamente en la alimentación y esta parece que controlo mi vida        
33. Tomo pastillas adelgazantes, laxantes o diuréticos para perder peso        
34. Vomito regularmente para perder peso        
35. Cuando tengo ansiedad tengo tendencia a comer demasiado        
36. Engaño a los demás acerca de la cantidad de lo que como        
37. Estoy haciendo o me comprometo a hacer un régimen para adelgazar        
38. Como en secreto        
39. Me dejo comida en el plato        
40. Puedo dejar de comer siempre que me lo propongo        
41. Después de comer tengo ganas de vomitar        
42. Hago dieta baja en calorías        
43. A veces no como nada en todo el día        
44. Los demás me insisten en que coma más        
45. Durante el día paso mucho tiempo pensando en la comida        
46.Tengo estreñimiento        
47. Me siento mal después de comer dulces        
48.Me gusta sentirme con el estómago vacío        
49. Me gusta comer platos desconocidos por mí        
50. Creo exagerado mi deseo de estar delgada        

Si el resultado está:

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