OBESIDAD, SOBREPESO Y ANOREXIA-BULIMIA

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INDICADORES DE OBESIDAD, SOBREPESO Y ANOREXIA-BULIMIA

Podemos comprobar si tenemos sobrepeso utilizando como indicadores el índice de masa corporal y el porcentaje de tejido graso, este último lo indican unas básculas especiales que tienen los nutricionistas y los farmacéuticos: en la mujer debe estar entre 18 y 30%: menos de 18% de tejido graso en la mujer, lleva a la Anorexia-Bulimia.

EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL O ÍNDICE DE QUETELET

Índice de Masa Corporal (IMC): Peso (Kg)/Altura2 (m):
de 20 a 25, normal;
>25, sobrepeso;
>30, obesidad y se debe ir al médico;
<20, infrapeso: riesgo de anorexia, a la que se llega con 17'5. O bien, si la mujer tiene menos de 18% de tejido graso.

Para calcular el Índice de Masa Corporal, se divide el peso en kilos entre la estatura en metros elevada al cuadrado (kilos/m²);

por ejemplo, si la persona mide 1'725 m y pesa 60 kilos, su Índice de Masa Corporal o Índice de Quételet (IMC) es 60/2'9584=20'281 y está justo en el límite mínimo para no tener infrapeso alarmante..

Otro ejemplo: una persona que mide 1'67 m, si pesa 56 kilos, su Índice de Masa Corporal o Índice de Quételet (IMC) es 20'07 y también está justo en el límite mínimo para no tener infrapeso alarmante.

Como 1'67 al cuadrado es 2'7889------------------1'672 =2'7889

56 dividido entre 2'7889 es 20'07-------------------20'07 : 2'7889 = 20'07

El índice de Masa Corporal (IMC) indica la masa corporal según la siguiente escala:

IMC<20 es infrapeso.

O sea, que si es inferior a 20, es alarmante, y es urgente recuperar peso, porque con 17'5 es anorexia,

a la que se llega al pesar 51'772 Kg con 1'725 m de estatura, o con menos de 18% de tejido graso.

o a la que se llega al pesar 48'63 Kg con 1'67 m de estatura o con menos de 18% de tejido graso.

IMC entre 20 y 25 es normal.

En el primer ejemplo, está justito en lo normal quien tenga 60 kilos con 1m 72'5 cm de estatura;

y seguiría estando en lo normal, sin más, hasta 73'96 Kg con esos 1'725 m de estatura.

En el otro ejemplo, está justito en lo normal quien tenga 56 kilos con 1m 67 cm de estatura;

y seguiría estando en lo normal, sin más, hasta 69'72 Kg con esos 1'67 m de estatura.

IMC entre 25 y 30 es sobrepeso.

Es tolerable.

Desde luego, mucho menos malo que el infrapeso. Y que hacer dieta. Y en cualquier caso,

LAS DIETAS, COMO LAS MEDICINAS, SÓLO CON PRESCRIPCIÓN DEL MÉDICO Y CONTROL FACULTATIVO.

IMC>30 es obesidad, se llegaría a eso con 88'752 Kg, si se tiene 1'725 m de estatura.

Y quien esté en este caso debe ir al médico nutricionista-endocrinólogo a que le haga una revisión y le prescriba una dieta equilibrada, y, si se prefiere, con menús detallados por un dietista según las directrices de dicho médico.

LAS DIETAS, COMO LAS MEDICINAS, SÓLO CON PRESCRIPCIÓN DEL MÉDICO Y CONTROL FACULTATIVO.

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